星をつかむ男
チョれてチョれた
2006年11月23日 (木) 15:57 | 悩み相談室
練習メニューを教えてと希望があったので書きます。

週間練習メニュー

月曜日はとぅりゃとぅりゃとぅりゃりゃ
火曜日はとぅりゃとぅりゃとぅりゃりゃ
水曜日もとぅりゃとぅりゃとぅりゃりゃ
木曜日はとぅりゃとぅりゃとぅりゃりゃ
金曜日もとぅりゃとぅりゃとぅりゃりゃ
土曜日はとぅりゃとぅりゃとぅりゃりゃ♪


以上　参考にして下さい。




よくやる練習メニュー
ラウンド数は適当にね

◆首相撲ヒザ蹴りありでテイクダウンまでのスパー　３分or５分
◆組み技・部分スパー（バック・サイド・ハーフ・マウント）　１分
◆パウンドスパー３分or５分
◆ミット（パンチ　キック　全て）　３分
◆マススパー（パンチ　キック　総合　全て）３分or５分　

当然これ以外の練習もします、細かく条件をつけた練習が多いです、今よくやってるのはこんな感じのメニューです。「内ゲバ」と名づけた特別練習もあるのですが、川口先生から口止めされているので内容は書けません。試合が決まってない時は、ほぼテクニック練習です、ガチンコスパーはほとんどしません。ちなみに毎日このメニューをこなしてるわけではありません、しかしロードワークはなるべく欠かさず毎日走るようにしています時間にして４０〜５０分くらい。

試合が決まると実践練習＆サーキットトレーニングの要素が強くなります。大体「南部式」と呼ばれている練習法を実践しています、とりあえず南部式とは「てりゃ」「おりゃ」と発狂しながら練習を行い、精神の高揚と共に自分の持っている力を最大限に発揮させる為の練習法です。

僕の場合はまだまだ未熟ですが、最高クラスの使い手になると叫び声が「てりゃ」→「きえぇぇぇぇい」に変わります、そしてサンドバックを打ち込みながらサンドバックに向かって「打って来いよ！」その１０秒後に「そんなもんか！」と話しかけるようにもなります。


練習は辛いよね。
チョれてチョれた | コメント (6) | トラックバック (0) | 編集 | ▲
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コメント
この記事へのコメント
ありがとうございます。うちのジムは基本的にガチンコです。マスとガチのスパークラスががありますが全く強さが変わりません。今日も俺のこと嫌いなのかってくらいシューターにナグられました。一方的に。今日はタンコブひとつですみましたがローブローを二発くらいタクシーで帰りました。ジムに行く前はやる気満々ですが・・・なかなかきびしいものです。
2006/11/24(金) 01:03 | URL | yama #-[編集]
南部式は、秘伝ですね。
まさに、気合×気合×気合ですね。

２４日は、横浜ジムにお邪魔します。
今度は、練習に参加しますので、よろしくね。
2006/11/24(金) 01:34 | URL | Ｔ畠 #-[編集]
サンドバックとそこまで向かい合えるって凄いですね。

どんだけストイックに練習されているのでしょうか。

格闘技は奥が深いね
2006/11/24(金) 06:58 | URL | めぐ #-[編集]
話しかけるすごい・・・。

2006/11/24(金) 14:23 | URL | ニモ #-[編集]
　わかりましたよ。今からジムで話掛けてみますよ。今以上に、話しかけられなくなる事間違い無し…。今日はちなみに打撃の日です。女子でも、ローブローは痺れますよ…。男子の比ではないと思いますが…。　
2006/11/24(金) 18:42 | URL | vivian #-[編集]
yama
昔ガチンコスパーばかりやっていた時期がありました、でも今はマススパーのほうが圧倒的に多いです。

Ｔ畠
返事が遅すぎましたね。

めぐ
奥深いよ。

ニモ
あくまでも最高クラスの使い手になるとの話です。

vivian
ごもっともでサンドバックに話しかけると誰からも話しかけられなくなります。
2006/11/28(火) 16:31 | URL | tenkei #-[編集]
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